Laddning..
Kategori: Träning
När man vaknar på morgonen och man vet att det var två dagar sedan man var ute och sprang börjar den mentala uppladdningen, lite på både gott och ont. Det är lika bra att ta tag i det och ge sig ut på en tur så man inte skjuter det framför sig. Börjar man skjuta något framför sig så blir det lätt så att man fortsätter. Det gäller med allting!
Just do it! Nike har fattat grejen!
Det är viktigt att man laddar mentalt och gör rätt val under dagen. Man måste tänka på vad man äter och när man äter. För att ge sig ut på en tur med hungrig mage stjälper mer än det hjälper!
Att springa för tätt inpå maten är ingen hit det heller så det gäller att planera!
Jag har prövat båda delarna och det har inte gått nått bra.
Jag brukar äta mellan 2 1/2- 3 timmar före jag ska springa, det är det som fungerar bäst för mig, men för någon annan kanske det blir på tok för galet. Men då får jag också äta sådant som jag håller mig mätt på tills jag ska ge mig ut.
Man lär sig det där, vad som fungerar bäst för en själv.
Alltid innan jag ger mig iväg så laddar jag alltid kroppen lite extra. Ca en halvtimme innan tar jag aminosyror och en activize.
Aminosyror hjälper till med tillväxten av musklerna, de hjälper till att bibehålla musklerna, dom hjälper även till med snabbare återhämtningen av kroppen/musklerna och gör mycket, mycket mer.
Activize hjälper till att öka syreupptaget och prestationsförmågan. Sedan jag började med activize så kan jag springa helt utan att få problem med andningen. När jag tränade förr var jag alltid tvungen att ha min inhalator pga min ansträngningsastma och då var jag ändå mer än vältränad! Men den behövs inte längre :)
Som mamma kanske det är just så att man måste planera lite extra, men kan ju inte bara sticka iväg när som hellst. Gubben ska ha kommit hem, alla ska vara mätta och barnen ska gärna ha kommit i säng innan. Nu på vintern blir det mörkt så fort också och bor man på landet är det inte så kul att komma iväg för sent, det blir kolsvart!! Det kan ju vara bra att hitta hem igen ;)
Ikväll hann jag ut i relativ god tid och kom hem när det hade börjat mörkna, så nu gäller det att ha reflexväst och grejer!! Idag fick Klockan och pulsmätaren stanna hemma men jag höll ett bra tempo ändå. 5 km gjorda och känslan efteråt är kanon!!
Kvällen slutade med att jag anmälde mig till kretsloppet i borås på lördag :) 5 km löpning med tidtagning. Mitt mål är att komma under 25 min.
Mål ska man ha!! :D
Tuva min dotter på snart 3 år ska springa knatteloppet på 400 meter. Så mycket spring som hon har i benen kan det ju inte bli annat än bra! :D
Nu gäller det att ladda!!